Первя помощь при растяжениях - до средних, небольшая припухлость.
Первое - это охлаждение. Льдом или холодной водой, проточной или в бутылке. До трех суток. Далее покой и если рука - руку держать на перевязи чтобы не отекала. Давящая повязка - в меру. Ноги - подъем в положении лежа, чтобы не отекали, хотя бы на полчаса среди дня.
Внутрь - витамины В-комплекса, можно и уколами если надо быстрее, а также глюкозамино-хондроитиновые фишки типа американской Артры.
Хорошо помогает иодная сетка, еще можно мазать долгитом или ему подобным ибупрофеном.
Это если без анаболиков.[IMG]
Они все убрали бы за сутки.Уколы диклофенака - за три-пять.
Можно диклофенак внутрь, но это менее эффективно чем уколы. С другой стороны - если свело спину или шею, а надо грести против ветра чтобы выбраться к цивилизации - то снимает за сутки-двое.
Все для печени неполезно, согласен.[IMG]
После нагрузок на больную часть в конце дня перед отдыхом - охлаждение, затем теплый компресс на час (к примеру - теплая воттка плюс любое мсло типа пихтового на тяпочку под полиэтилен) и-или иодная сетка. Затем - намазать ибупрофен что в Долгите.
При сеьезных болях и распуханиях лучше рыбалку свернуть - и в травмопункт, на рентген. Так как где ушиб-растяжение - там и трещина в кости, особенно после 40 лет.